当清晨的校园被薄雾和寒气笼罩，当呼气都能凝成白雾，冬日的“冷”意已经全方位渗透！作为每天穿梭在教学楼、食堂、宿舍三点一线的学子，如何在抵御严寒的同时，兼顾学习效率与校园生活质感？别急，这份针对性极强的校园防寒攻略来了，从穿搭技巧到暖心小物，从饮食调理到自习保暖，让你轻松解锁冬日校园保暖正确打开方式～

01  通勤攻略：寒风再烈也能轻松抵御

外层穿防风保暖的羽绒服或厚外套，内搭柔软毛衣兼顾舒适与锁温，搭配围巾、针织帽和加绒手套护住头颈手关键部位，脚下踩一双加绒雪地靴或厚底棉鞋隔绝地面寒气。也别忘了让身体保持微微活动状态，轻松暖乎乎抵达目的地～愿你每一次校园出行都温暖、顺畅、安全，专注投入每一天的生活～

02  运动攻略：冬日运动别让寒冷劝退

运动前先做5-10分钟热身，活动关节、唤醒肌肉避免拉伤；穿搭选速干保暖的分层衣物，外层防风、内层透气，运动中发热后可适当增减，避免出汗后着凉。推荐慢跑、跳绳、室内球类等中低强度运动，既能促进血液循环抵御严寒，又能释放压力；适当运动不仅能抵御严寒，还能缓解学习压力、提升精神状态。愿你在冬日里保持活力，收获健康与好心情～

03  美食攻略：冬日美食自带“暖身buff”

早餐来一碗热气腾腾的杂粮粥、一杯热豆浆配刚出锅的肉包，暖胃又抗寒；午餐选一碗红烧牛肉饭、羊肉汤面或麻辣香锅，足量蛋白质和碳水带来满满热量；晚自习后喝一杯热牛奶或姜枣茶，驱散寒意助眠，让暖胃美食陪你温暖度过校园冬日～愿你在校园里总能找到合口味的热乎美食，用舌尖的满足对抗严寒，每天都过得热气腾腾～

04  自习攻略：学习生活要保暖与专注兼得

选靠窗有阳光或暖气充足的座位，避免久坐着凉；手边放一杯热饮，既能暖手又能提神。自习时保持室内适当通风，避免闷热犯困。专注学习的间隙，偶尔起身活动一下，促进血液循环，让暖意持续在线，在温暖舒适的氛围里高效攻克学业难题～选对场地、备齐装备，冬日自习也能告别寒冷困扰！愿你在温暖中专注前行，收获满满的知识与成就感～

寒风再烈，也挡不住校园里的青春热望。收好这份保暖攻略，裹紧温暖、兼顾风度与温度，让冬日的冷意不再成为学习和生活的阻碍。愿你在校园的每一个清晨与日暮，都能被暖意包裹，带着满满活力，奔赴每一场冬日里的成长与热爱～

END

文案/弓亚智

摄影/闫依婷 李铭炎

编辑/包炘竹 王语同

责任编辑/胡煜昌 周佳杰

初审/礼晓宇

复审/马宇佳

终审/黄志刚

经济管理学院出品